元认知包括

元认知（Metacognition）是指个体对自己的认知过程及其结果的认知，它包括以下三个主要组成部分：

1. 元认知知识（Metacognitive Knowledge） ：

个体对自己的认知特点、能力、学习策略等的认识。

包括关于自己（如学习特点和优势劣势）、任务（如任务难易程度和要求）、策略（如解决问题的方法）的知识。

2. 元认知体验（Metacognitive Experience） ：

伴随认知活动产生的认知体验和情感体验。

例如，知晓感（feeling of knowing）、舌尖效应（明明知道答案但说不出来）。

3. 元认知监控（Metacognitive Regulation） ：

个体在认知过程中对自己的认知活动进行自觉的监督、控制和调节。

包括计划（如设定目标和选择策略）、监控（如跟踪进度和策略效果）、调节（如根据监控结果调整策略）。

元认知能力对于学习、问题解决和整体认知发展至关重要，因为它允许个体反思和调节自己的思维和行为，从而提高效率和效果

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